tápanyag kalkulátor

Neteslap.com Tetris Malom Sorkirakó Tápanyag Apróságok

Tápanyag kalkulátor

tápanyag makró

tápanyag neve	napi szükséglet
fehérje	gramm
C vitamin	milligramm
kálcium	milligramm
A vitamin	mikrogramm
rost	gramm
Tiamin (B1 vitamin)	mikrogramm
magnézium	milligramm
Riboflavin (B2 vitamin)	mikorgramm
vas	milligramm
Niacin (B3 vitamin)	milligramm
E vitamin	milligramm
Folsav (B4,B9 vitamin)	mikrogramm
zsír	gramm
Pantoténsav (B5-vitamin)	milligramm
foszfor	milligramm
Priridoxin (B6 vitamin)	mikrogramm
kálium	milligramm
réz	mikrogramm
Biotin (H vitamin, B7 vitamin)	nanogramm
cink	mikorgramm
Kolin (B8 vitamin)	milligramm
Mangán	mikrogramm
Energia	KJ
szénhidrát	gramm
Kobalamin (B12 vitamin)	nanogramm
Jód	mikrogramm

élelmiszer neve	alap mennyiség
fokhagyma
tojás
alma
dió
mogyoró
körte
krumpli
nyúl
torma
csirke
tökmag
cékla
saláta
csicsóka
vöröshagyma
méz
kajszi
sárgarépa
sütőtök
szőlő
pattogatottkukorica
aszaltalma
lencse
kaporlevél
eper (szamóca)
ponty
málna
kenyér
teljes kiőrlésű kenyér
rozskenyér
tej
paradicsom
földimogyoró
paprika
sajt
makréla
sonka
zöld paszuly (zöldbab)
korpa
snidling
zeller
turó
retek
karfiol
JV multivitamin
kukorica
mandarin
C vitamin
sertésmáj
pulykamell
kálcium
gulyásleves
olasz felvágott
magnézium
főtt rizs
jégkrém
disznósajt
káposzta
cukorborsóleves
napraforgómag
zsemle
pulyka darálthús
savanyú káposzta
Sárgaborsó (száraz)
disznózsír
liszt
teljes kiőrlésű liszt
setés darálthús 30% zsírtartalom
Sampion gomba
mák
csirkemell
nyers csontos csirkeszárny
pulyakmáj
fagyasztott extra zsenge cukorborsó
fagyasztott krafiol brokkoli sárgarépa mix
pulykacomb sonka
mexikói stílusú zöldségkeverék fh
kókuszreszelék
zacskós leves reeva
mustár
füstölt főtt tarja
szalonna
sprotni paradicsomos szószban T.
sertémájkrém konzerv
teavaj
Sertésruducska L. P.
töpörtyű / tepertő
Füstölt főtt frikandó sonka
makréla file konzerv napraforgó olajban
Füstölt kolbász lóhússal
diákcsemege szalámi pikok
Cabanossi paprikás kolbász
banán
szilva
zöldborsó konzerv 400g nettó 265g bonduelle lémentesen
kukorica konzerv tesco 340g netto 285g lémentesen
busa
leveskocka
fekete cseresznye fagyasztott
Sertés Párizsi
konyhakész rizs Riceland
zabpehely Tesco teljes kiőrlésű, apró szemű
szardínia konzerv pradicsomos EVA
tehéntúró félzsíros Nádudvari
zabrudi cukormentes
jégcsapretek
hekktörzs agrentin
Nyári túrista szalámi
Piknik szelet szalámi Pikok
pekándió

élelmiszer neve	mennyiség kg	kalória kcal	szénhidrát gramm	fehérje gramm	rost gramm	ár Ft
fokhagyma	0,05	68,71	13,15	3,15	0,40	125
tojás	0,14	239,24	1,12	17,64	0,00	140
alma	0,25	77,68	17,50	0,75	9,25	150
dió	0,05	328,27	5,85	4,30	5,00	375
mogyoró	0,05	346,31	4,35	12,50	5,00	380
körte	0,25	130,26	30,00	1,00	15,50	200
krumpli	0,25	236,01	50,00	4,00	7,25	75
nyúl	0,25	395,55	1,00	50,00	0,00	500
torma	0,05	39,20	7,95	0,60	4,15	100
csirke	0,40	478,00	2,00	80,00	0,00	400
tökmag	0,10	625,46	3,60	33,90	2,40	350
cékla	0,20	62,14	11,80	2,60	1,80	80
saláta	0,50	84,85	10,00	7,00	3,00	500
csicsóka	0,25	76,48	43,50	5,00	19,00	225
vöröshagyma	0,20	78,87	16,60	2,40	1,40	80
méz	0,05	163,48	40,50	0,15	0,10	150
kajszi	0,50	241,39	51,00	4,50	4,00	-
sárgarépa	0,30	120,46	24,30	5,10	3,00	-
sütőtök	0,50	220,36	48,50	5,00	3,50	-
szőlő	0,20	156,78	36,20	1,20	2,60	-
pattogatottkukorica	0,10	379,82	78,00	12,00	15,00	-
aszaltalma	0,10	248,08	55,40	1,40	11,00	-
lencse	0,10	332,93	53,00	26,00	4,00	100
kaporlevél	0,01	4,30	0,70	0,35	0,21	-
eper (szamóca)	0,30	101,81	23,10	2,10	2,40	-
ponty	0,50	575,99	0,00	90,00	0,00	1350
málna	0,50	169,69	59,50	6,00	28,00	-
kenyér	0,05	133,00	25,50	4,00	1,20	20
teljes kiőrlésű kenyér	0,25	614,83	115,00	25,00	32,00	300
rozskenyér	0,25	567,63	120,00	21,25	18,75	-
tej	0,10	60,23	5,30	3,40	0,00	35
paradicsom	0,20	34,89	7,80	1,80	2,40	160
földimogyoró	0,10	611,36	14,70	26,70	9,00	260
paprika	0,50	100,38	45,00	10,00	7,50	500
sajt	0,05	179,25	0,65	12,50	0,00	140
makréla	0,10	298,75	0,00	24,00	0,00	240
sonka	0,10	379,53	1,50	21,00	0,00	280
zöld paszuly (zöldbab)	0,25	99,78	17,00	6,50	3,25	-
korpa	0,10	352,29	66,00	17,00	15,00	90
snidling	0,05	0,00	2,20	1,65	1,25	-
zeller	0,05	2,15	4,50	1,00	0,90	40
turó	0,10	0,00	4,00	16,00	0,00	200
retek	0,10	0,00	3,40	0,70	1,60	-
karfiol	0,20	0,00	10,00	3,80	4,00	240
JV multivitamin	0,01	0,00	0,00	0,00	0,00	-
kukorica	0,15	129,06	28,50	4,80	4,05	-
mandarin	0,20	95,60	23,00	1,60	1,00	-
C vitamin	0,00	0,00	0,00	0,00	0,00	-
sertésmáj	0,10	135,99	2,50	21,40	0,00	70
pulykamell	0,25	261,11	0,00	55,00	0,00	-
kálcium	0,00	0,00	0,00	0,00	0,00	-
gulyásleves	0,40	784,49	60,00	52,00	0,00	-
olasz felvágott	0,10	251,14	1,00	13,10	0,00	200
magnézium	0,00	0,00	0,00	0,00	0,00	-
főtt rizs	0,10	130,06	28,30	2,40	1,40	-
jégkrém	0,10	79,04	12,00	1,00	0,00	-
disznósajt	0,10	156,78	0,20	17,00	0,00	220
káposzta	0,10	25,00	3,30	1,30	2,50	60
cukorborsóleves	400,00	192060,40	26800,00	11200,00	0,00	-
napraforgómag	0,10	532,73	11,40	20,80	8,60	300
zsemle	0,06	0,00	31,63	5,06	1,16	66
pulyka darálthús	0,50	740,54	0,00	98,50	0,00	900
savanyú káposzta	0,50	95,00	21,00	4,50	12,50	500
Sárgaborsó (száraz)	0,25	880,54	95,50	59,50	63,75	150
disznózsír	0,05	451,29	0,00	0,00	0,00	45
liszt	0,10	337,23	71,00	9,80	3,20	15
teljes kiőrlésű liszt	0,10	337,23	50,00	11,70	12,80	40
setés darálthús 30% zsírtartalom	0,50	1656,27	6,00	85,00	0,00	900
Sampion gomba	100,00	22011,90	2300,00	3100,00	1000,00	240000
mák	0,05	262,66	4,30	9,00	9,75	50
csirkemell	0,50	600,37	0,00	112,50	0,00	1000
nyers csontos csirkeszárny	0,50	573,60	0,00	70,00	0,00	500
pulyakmáj	0,50	640,40	0,00	91,50	0,00	900
fagyasztott extra zsenge cukorborsó	0,45	336,63	46,35	24,75	24,75	339
fagyasztott krafiol brokkoli sárgarépa mix	0,45	172,08	26,55	7,65	0,00	519
pulykacomb sonka	0,10	118,07	0,50	16,00	0,00	300
mexikói stílusú zöldségkeverék fh	0,75	500,11	57,75	19,50	10,50	975
kókuszreszelék	0,10	659,64	7,40	6,90	0,00	430
zacskós leves reeva	0,06	285,18	34,92	5,04	1,20	180
mustár	0,16	182,79	16,00	7,20	4,00	480
füstölt főtt tarja	0,10	161,33	1,00	15,00	0,00	300
szalonna	0,10	417,27	1,30	12,60	0,00	300
sprotni paradicsomos szószban T.	0,17	186,49	9,52	20,40	0,85	459
sertémájkrém konzerv	0,06	93,95	3,97	6,32	0,00	273
teavaj	0,10	178,29	0,50	10,40	0,00	430
Sertésruducska L. P.	0,20	528,67	1,40	26,40	0,00	453
töpörtyű / tepertő	0,10	826,22	0,00	12,00	0,00	440
Füstölt főtt frikandó sonka	0,10	166,11	0,90	13,00	0,00	280
makréla file konzerv napraforgó olajban	0,13	288,59	0,00	27,50	0,00	550
Füstölt kolbász lóhússal	0,10	458,64	1,20	22,00	0,00	430
diákcsemege szalámi pikok	0,10	490,91	0,50	18,00	0,00	237
Cabanossi paprikás kolbász	0,10	497,60	1,30	23,00	0,00	420
banán	0,20	178,10	40,40	2,20	5,20	140
szilva	0,20	92,06	20,00	1,40	2,80	160
zöldborsó konzerv 400g nettó 265g bonduelle lémentesen	0,27	194,44	19,61	14,58	20,67	490
kukorica konzerv tesco 340g netto 285g lémentesen	0,29	196,85	31,35	9,12	9,12	299
busa	0,50	470,23	3,00	90,00	0,00	1000
leveskocka	0,01	30,02	1,00	1,00	0,10	50
fekete cseresznye fagyasztott	0,45	293,61	67,50	3,60	5,85	1013
Sertés Párizsi	0,15	317,63	2,85	16,50	0,75	233
konyhakész rizs Riceland	0,10	82,46	76,50	7,00	1,20	140
zabpehely Tesco teljes kiőrlésű, apró szemű	0,50	443,35	295,00	65,00	50,00	359
szardínia konzerv pradicsomos EVA	0,10	125,00	2,10	18,00	1,00	720
tehéntúró félzsíros Nádudvari	0,45	618,41	9,00	72,00	0,00	1080
zabrudi cukormentes	0,03	109,06	19,50	2,01	1,95	5
jégcsapretek	0,10	14,01	1,20	1,10	1,40	80
hekktörzs agrentin	0,50	394,35	0,00	78,50	0,00	950
Nyári túrista szalámi	0,10	372,22	1,70	18,00	0,00	260
Piknik szelet szalámi Pikok	0,10	434,26	2,00	20,00	0,00	423
pekándió	0,10	714,37	4,20	11,50	10,00	750
Összesen	521,58	244273,58	31488,76	16347,57	1516,86	269646

tápanyag neve	tartalmazó mennyiség	százalékos napi arány
fehérje	16347.57 gramm	16347.57%
C vitamin	8669.2 milligramm	866.92%
kálcium	5015.4 milligramm	501.54%
A vitamin	17222.95 mikrogramm	1722.3%
rost	1516.86 gramm	5056.18%
Tiamin (B1 vitamin)	116128.3 mikrogramm	8932.95%
magnézium	4625.8 milligramm	1156.45%
Riboflavin (B2 vitamin)	455151.75 mikorgramm	30343.45%
vas	179.68 milligramm	1497.33%
Niacin (B3 vitamin)	7072.95 milligramm	47153%
E vitamin	384.68 milligramm	3205.67%
Folsav (B4,B9 vitamin)	2583.8 mikrogramm	1722.53%
zsír	1589.84 gramm	1766.49%
Pantoténsav (B5-vitamin)	341.34 milligramm	3413.4%
foszfor	11068.15 milligramm	1785.19%
Priridoxin (B6 vitamin)	25419.5 mikrogramm	1955.35%
kálium	25806.6 milligramm	1290.33%
réz	28929.3 mikrogramm	2892.93%
Biotin (H vitamin, B7 vitamin)	318444.4 nanogramm	15922.22%
cink	104209.5 mikorgramm	1157.88%
Kolin (B8 vitamin)	3771.15 milligramm	685.66%
Mangán	50315.68 mikrogramm	1257.89%
Energia	1022065.2 KJ	12775.82%
szénhidrát	31488.76 gramm	15744.38%
Kobalamin (B12 vitamin)	181650.6 nanogramm	12110.04%
Jód	996.55 mikrogramm	664.37%
Összesítés		100%

tápanyag neve	tartalmazó mennyiség	százalékos napi arány
kálcium	5015.4 milligramm	501.54%
Jód	996.55 mikrogramm	664.37%
Kolin (B8 vitamin)	3771.15 milligramm	685.66%
C vitamin	8669.2 milligramm	866.92%
magnézium	4625.8 milligramm	1156.45%
cink	104209.5 mikorgramm	1157.88%
Mangán	50315.68 mikrogramm	1257.89%
kálium	25806.6 milligramm	1290.33%
vas	179.68 milligramm	1497.33%
A vitamin	17222.95 mikrogramm	1722.3%
Folsav (B4,B9 vitamin)	2583.8 mikrogramm	1722.53%
zsír	1589.84 gramm	1766.49%
foszfor	11068.15 milligramm	1785.19%
Priridoxin (B6 vitamin)	25419.5 mikrogramm	1955.35%
réz	28929.3 mikrogramm	2892.93%
E vitamin	384.68 milligramm	3205.67%
Pantoténsav (B5-vitamin)	341.34 milligramm	3413.4%
rost	1516.86 gramm	5056.18%
Tiamin (B1 vitamin)	116128.3 mikrogramm	8932.95%
Kobalamin (B12 vitamin)	181650.6 nanogramm	12110.04%
Energia	1022065.2 KJ / 244279.45Kcal	12775.82%
szénhidrát	31488.76 gramm	15744.38%
Biotin (H vitamin, B7 vitamin)	318444.4 nanogramm	15922.22%
fehérje	16347.57 gramm	16347.57%
Riboflavin (B2 vitamin)	455151.75 mikorgramm	30343.45%
Niacin (B3 vitamin)	7072.95 milligramm	47153%
Összesítés		100%

Tápanyag	Mennyiség (g)	Energia (%)
Zsír	1589.839	6.96%
Fehérje	16347.569	31.80%
Szénhidrát	31488.763	61.25%
Teljes kalóriamennyiség		205653.879 kcal

Kalória	Szénhidrát	Fehérje	Rost	Ár
205654	31,489	16,348	1,517	0