Tápanyag élelmiszer mennyiség
Melyik élelmiszerből mennyi kell, a kiválasztott tápanyag kielégítésére?
Kiválasztott tápanyag: Mangán
Ajánlott napi mennyiség: 4000 mikrogramm
| élelmiszer neve | mennyiség |
| JV multivitamin | 0.02 kg |
| korpa | 0.03 kg |
| mogyoró | 0.07 kg |
| tökmag | 0.09 kg |
| dió | 0.11 kg |
| napraforgómag | 0.14 kg |
| teljes kiőrlésű kenyér | 0.18 kg |
| földimogyoró | 0.21 kg |
| kaporlevél | 0.32 kg |
| pattogatottkukorica | 0.36 kg |
| rozskenyér | 0.49 kg |
| málna | 0.6 kg |
| csicsóka | 0.67 kg |
| cékla | 0.74 kg |
| snidling | 1 kg |
| kenyér | 1.04 kg |
| fokhagyma | 1.21 kg |
| sertésmáj | 1.33 kg |
| lencse | 1.62 kg |
| kukorica | 2 kg |
| karfiol | 2 kg |
| eper (szamóca) | 2 kg |
| krumpli | 2 kg |
| zöld paszuly (zöldbab) | 2 kg |
| káposzta | 2.35 kg |
| torma | 2.45 kg |
| főtt rizs | 2.67 kg |
| saláta | 2.94 kg |
| paradicsom | 3.7 kg |
| sárgarépa | 3.92 kg |
| vöröshagyma | 3.96 kg |
| paprika | 4 kg |
| sonka | 4 kg |
| méz | 4 kg |
| sütőtök | 4 kg |
| aszaltalma | 4 kg |
| kajszi | 4.49 kg |
| retek | 5.8 kg |
| ponty | 9.52 kg |
| mandarin | 10.26 kg |
| alma | 10.81 kg |
| szőlő | 11.43 kg |
| tojás | 12.62 kg |
| körte | 13.79 kg |
| nyúl | 15.38 kg |
| zeller | 20 kg |
| pulykamell | 20 kg |
| csirke | 22.73 kg |
| makréla | 26.67 kg |
| tej | 28.57 kg |
| sajt | 40 kg |
A hiánya: Idegrendszeri rendellenességek.
A jó hatása: Antioxidáns. Vércukorszint-szabályzó. Jó reflexek.
Túlzott mennyiség napi: 0 mikrogramm
Nem hőérzékeny
Vizben oldodó.