Tápanyag élelmiszer mennyiség
Melyik élelmiszerből mennyi kell, a kiválasztott tápanyag kielégítésére?
Kiválasztott tápanyag: réz
Ajánlott napi mennyiség: 1000 mikrogramm
| élelmiszer neve | mennyiség |
| JV multivitamin | 0.01 kg |
| turó | 0.01 kg |
| napraforgómag | 0.06 kg |
| eper (szamóca) | 0.08 kg |
| földimogyoró | 0.09 kg |
| korpa | 0.1 kg |
| dió | 0.12 kg |
| sertésmáj | 0.14 kg |
| lencse | 0.28 kg |
| tökmag | 0.29 kg |
| ponty | 0.33 kg |
| pattogatottkukorica | 0.38 kg |
| teljes kiőrlésű kenyér | 0.44 kg |
| aszaltalma | 0.5 kg |
| rozskenyér | 0.54 kg |
| kaporlevél | 0.68 kg |
| nyúl | 0.69 kg |
| kenyér | 0.79 kg |
| csicsóka | 1 kg |
| sonka | 1 kg |
| sütőtök | 1 kg |
| torma | 1.09 kg |
| málna | 1.12 kg |
| cékla | 1.15 kg |
| kajszi | 1.17 kg |
| makréla | 1.37 kg |
| sárgarépa | 1.39 kg |
| pulykamell | 1.43 kg |
| zöld paszuly (zöldbab) | 1.43 kg |
| zeller | 1.43 kg |
| vöröshagyma | 1.54 kg |
| krumpli | 1.67 kg |
| paradicsom | 1.75 kg |
| saláta | 2 kg |
| csirke | 2 kg |
| körte | 2 kg |
| méz | 2 kg |
| szőlő | 2.38 kg |
| fokhagyma | 2.5 kg |
| mogyoró | 2.5 kg |
| karfiol | 3.33 kg |
| alma | 3.57 kg |
| sajt | 5 kg |
| paprika | 5 kg |
| tej | 5.88 kg |
| tojás | 7.69 kg |
A hiánya: Zsíranyagcsere-zavar. Ősz haj. Vérszegénység.
A jó hatása: Energia hasznositás.
Túlzott mennyiség napi: 0 mikrogramm
Nem hőérzékeny
Vizben oldodó.
