Tápanyag élelmiszer mennyiség
Melyik élelmiszerből mennyi kell, a kiválasztott tápanyag kielégítésére?
Kiválasztott tápanyag: kálium
Ajánlott napi mennyiség: 2000 milligramm
| élelmiszer neve | mennyiség |
| dió | 0.12 kg |
| lencse | 0.17 kg |
| tökmag | 0.22 kg |
| kaporlevél | 0.27 kg |
| földimogyoró | 0.28 kg |
| napraforgómag | 0.31 kg |
| aszaltalma | 0.32 kg |
| mogyoró | 0.33 kg |
| korpa | 0.35 kg |
| torma | 0.38 kg |
| makréla | 0.5 kg |
| nyúl | 0.52 kg |
| fokhagyma | 0.53 kg |
| csirke | 0.56 kg |
| krumpli | 0.59 kg |
| paprika | 0.59 kg |
| sütőtök | 0.59 kg |
| zeller | 0.67 kg |
| karfiol | 0.67 kg |
| snidling | 0.68 kg |
| sonka | 0.7 kg |
| ponty | 0.71 kg |
| pulykamell | 0.73 kg |
| pattogatottkukorica | 0.73 kg |
| sertésmáj | 0.73 kg |
| kukorica | 0.74 kg |
| paradicsom | 0.74 kg |
| saláta | 0.77 kg |
| teljes kiőrlésű kenyér | 0.79 kg |
| retek | 0.86 kg |
| kajszi | 0.89 kg |
| zöld paszuly (zöldbab) | 0.95 kg |
| mandarin | 0.95 kg |
| szőlő | 1 kg |
| málna | 1.18 kg |
| rozskenyér | 1.2 kg |
| eper (szamóca) | 1.24 kg |
| tej | 1.33 kg |
| tojás | 1.54 kg |
| kenyér | 1.68 kg |
| alma | 1.79 kg |
| körte | 2 kg |
| sajt | 2.04 kg |
| méz | 3.85 kg |
| csicsóka | 4.44 kg |
| sárgarépa | 5.56 kg |
| cékla | 7.69 kg |
| vöröshagyma | 11.11 kg |
A hiánya: Ödéma.
A jó hatása: Vércukorszint-szabályzás. Javítja az agy oxigénellátását.
Túladagolás: Szívproblémák, émelygés, gyengeség.
Túlzott mennyiség napi: 90000 milligramm
Nem hőérzékeny
Vizben oldodó.