Tápanyag élelmiszer mennyiség
Melyik élelmiszerből mennyi kell, a kiválasztott tápanyag kielégítésére?
Kiválasztott tápanyag: foszfor
Ajánlott napi mennyiség: 620 milligramm
élelmiszer neve | mennyiség |
korpa | 0.06 kg |
mák | 0.07 kg |
napraforgómag | 0.09 kg |
tökmag | 0.1 kg |
sajt | 0.16 kg |
dió | 0.16 kg |
teljes kiőrlésű kenyér | 0.16 kg |
földimogyoró | 0.16 kg |
pattogatottkukorica | 0.17 kg |
sertésmáj | 0.22 kg |
makréla | 0.22 kg |
sonka | 0.25 kg |
ponty | 0.29 kg |
nyúl | 0.3 kg |
pulykamell | 0.33 kg |
lencse | 0.36 kg |
tojás | 0.36 kg |
csirke | 0.39 kg |
rozskenyér | 0.41 kg |
zeller | 0.56 kg |
kenyér | 0.62 kg |
kukorica | 0.7 kg |
csicsóka | 0.79 kg |
szőlő | 0.83 kg |
torma | 0.89 kg |
tej | 0.89 kg |
kaporlevél | 0.94 kg |
snidling | 1.07 kg |
krumpli | 1.09 kg |
aszaltalma | 1.19 kg |
vöröshagyma | 1.29 kg |
sárgarépa | 1.55 kg |
zöld paszuly (zöldbab) | 1.63 kg |
saláta | 2 kg |
paradicsom | 2.07 kg |
málna | 2.14 kg |
paprika | 2.38 kg |
eper (szamóca) | 2.7 kg |
mogyoró | 3.1 kg |
retek | 3.1 kg |
mandarin | 3.1 kg |
méz | 3.44 kg |
fokhagyma | 4.43 kg |
alma | 7.75 kg |
cékla | 20.67 kg |
sütőtök | 31 kg |
kajszi | 31 kg |
körte | 31 kg |
A hiánya: Csontritkulás.
A jó hatása: Erős csontok és fogak. Segíti a táplálékfeldolgozást.
Túlzott mennyiség napi: 0 milligramm
Nem hőérzékeny
Vizben oldodó.