Hímzések Baranyából és Bács megyéből      
Alessandro Barico : Tengeróceán      
Hegedűs Géza : Szent Szilveszter éjszakája      
Dale Brown : A Bombázó      
Félvezetők      
Kirándulók könyve      
Sikos László: XHTML      
Klaus Pleissner : Fiatalság Szerelem      
üveg dugó      
Assembly könyv      
Neteslap.com Tetris Malom SorkirakóTápanyag Apróságok

Tápanyag élelmiszer mennyiség

Melyik élelmiszerből mennyi kell, a kiválasztott tápanyag kielégítésére?

tápanyag kiválasztása

Kiválasztott tápanyag: Niacin (B3 vitamin)
Ajánlott napi mennyiség: 15 milligramm

élelmiszer nevemennyiség
mák0 kg
napraforgómag0 kg
karfiol0 kg
JV multivitamin0.01 kg
eper (szamóca)0.05 kg
sertésmáj0.1 kg
korpa0.11 kg
földimogyoró0.12 kg
makréla0.17 kg
tökmag0.25 kg
pulykamell0.29 kg
kenyér0.3 kg
csirke0.33 kg
Sampion gomba0.33 kg
sonka0.34 kg
teljes kiőrlésű kenyér0.38 kg
mandarin0.39 kg
rozskenyér0.39 kg
ponty0.54 kg
torma0.88 kg
kukorica0.88 kg
kaporlevél0.94 kg
sárgarépa1 kg
krumpli1.07 kg
csicsóka1.15 kg
vöröshagyma1.25 kg
lencse1.36 kg
dió1.36 kg
paprika1.5 kg
sütőtök1.5 kg
mogyoró1.5 kg
zöld paszuly (zöldbab)2.14 kg
kajszi2.14 kg
zeller2.14 kg
snidling2.5 kg
paradicsom2.5 kg
málna2.5 kg
saláta3 kg
aszaltalma3 kg
szőlő3.75 kg
fokhagyma3.75 kg
cékla5 kg
nyúl5 kg
retek7.5 kg
pattogatottkukorica7.5 kg
tej15 kg
méz15 kg
sajt15 kg
tojás15 kg
körte15 kg
alma15 kg

A hiánya: Agresszivitás, bőrgyulladás, álmatlanság.
A jó hatása: Koleszterin szabályozás. Egészséges bőr.
Túladagolás: Arcpír, viszketés, száraz bőr.
Túlzott mennyiség napi: 1500 milligramm
Nem hőérzékeny
Vizben oldodó.