Tápanyag élelmiszer mennyiség
Melyik élelmiszerből mennyi kell, a kiválasztott tápanyag kielégítésére?
Kiválasztott tápanyag: Riboflavin (B2 vitamin)
Ajánlott napi mennyiség: 1500 mikorgramm
| élelmiszer neve | mennyiség |
| JV multivitamin | 0 kg |
| sertésmáj | 0.05 kg |
| korpa | 0.25 kg |
| mogyoró | 0.3 kg |
| Sampion gomba | 0.34 kg |
| napraforgómag | 0.42 kg |
| rozskenyér | 0.45 kg |
| kenyér | 0.5 kg |
| pattogatottkukorica | 0.5 kg |
| kaporlevél | 0.51 kg |
| tojás | 0.6 kg |
| sajt | 0.75 kg |
| teljes kiőrlésű kenyér | 0.75 kg |
| sonka | 0.79 kg |
| nyúl | 0.83 kg |
| tej | 1 kg |
| lencse | 1.17 kg |
| aszaltalma | 1.25 kg |
| zöld paszuly (zöldbab) | 1.5 kg |
| földimogyoró | 1.5 kg |
| snidling | 1.5 kg |
| dió | 1.5 kg |
| mák | 1.5 kg |
| paprika | 1.88 kg |
| zeller | 2.5 kg |
| karfiol | 2.5 kg |
| csicsóka | 2.5 kg |
| kukorica | 2.5 kg |
| fokhagyma | 2.94 kg |
| paradicsom | 3 kg |
| ponty | 3 kg |
| alma | 3 kg |
| eper (szamóca) | 3 kg |
| málna | 3.69 kg |
| krumpli | 3.75 kg |
| retek | 3.85 kg |
| mandarin | 4.17 kg |
| cékla | 4.29 kg |
| tökmag | 5.36 kg |
| csirke | 7.5 kg |
| pulykamell | 15 kg |
| torma | 15.96 kg |
| szőlő | 30 kg |
| sárgarépa | 30 kg |
| sütőtök | 37.5 kg |
| kajszi | 50 kg |
| vöröshagyma | 50 kg |
| körte | 50 kg |
| saláta | 150 kg |
| makréla | 375 kg |
| méz | 1500 kg |
A hiánya: Vakság, idegrendszeri problémák. Nyelv- és ajakduzzanat, fáradtság.
A jó hatása: Jó erőnlét, éles látás.
Túladagolás: Nem ismert.
Túlzott mennyiség napi: 0 mikorgramm
Hőérzékeny
Vizben oldodó.
