Tápanyag élelmiszer mennyiség
Melyik élelmiszerből mennyi kell, a kiválasztott tápanyag kielégítésére?
Kiválasztott tápanyag: magnézium
Ajánlott napi mennyiség: 400 milligramm
| élelmiszer neve | mennyiség |
| magnézium | 0 kg |
| JV multivitamin | 0.04 kg |
| tökmag | 0.04 kg |
| mák | 0.12 kg |
| napraforgómag | 0.12 kg |
| korpa | 0.17 kg |
| mogyoró | 0.22 kg |
| földimogyoró | 0.24 kg |
| lencse | 0.3 kg |
| pattogatottkukorica | 0.33 kg |
| makréla | 0.41 kg |
| cékla | 0.46 kg |
| teljes kiőrlésű kenyér | 0.53 kg |
| kaporlevél | 0.73 kg |
| sárgarépa | 0.8 kg |
| snidling | 0.95 kg |
| rozskenyér | 1 kg |
| kukorica | 1.08 kg |
| sütőtök | 1.18 kg |
| málna | 1.33 kg |
| sajt | 1.43 kg |
| paprika | 1.6 kg |
| zöld paszuly (zöldbab) | 1.6 kg |
| kenyér | 1.6 kg |
| krumpli | 1.67 kg |
| pulykamell | 1.67 kg |
| dió | 2 kg |
| paradicsom | 2 kg |
| zeller | 2 kg |
| ponty | 2 kg |
| csicsóka | 2 kg |
| saláta | 2.11 kg |
| eper (szamóca) | 2.22 kg |
| aszaltalma | 2.22 kg |
| sertésmáj | 2.22 kg |
| káposzta | 2.35 kg |
| karfiol | 2.67 kg |
| sonka | 2.86 kg |
| szőlő | 2.86 kg |
| kajszi | 2.86 kg |
| tojás | 3.33 kg |
| tej | 3.64 kg |
| mandarin | 3.64 kg |
| retek | 4 kg |
| vöröshagyma | 4.44 kg |
| körte | 5.71 kg |
| fokhagyma | 8 kg |
| alma | 10 kg |
| méz | 20 kg |
A hiánya: Idegi és izom működési rendellenességek.
A jó hatása: Gátolja az epe- és vesekő kialakulását. Elősegíti az idegek és izmok működését.
Túlzott mennyiség napi: 0 milligramm
Nem hőérzékeny
Vizben oldodó.