Tápanyag élelmiszer mennyiség
Melyik élelmiszerből mennyi kell, a kiválasztott tápanyag kielégítésére?
Kiválasztott tápanyag: kálcium
Ajánlott napi mennyiség: 1000 milligramm
| élelmiszer neve | mennyiség |
| kálcium | 0 kg |
| JV multivitamin | 0.05 kg |
| mák | 0.07 kg |
| sajt | 0.14 kg |
| mogyoró | 0.34 kg |
| torma | 0.38 kg |
| kenyér | 0.38 kg |
| kaporlevél | 0.48 kg |
| fokhagyma | 0.56 kg |
| tej | 0.8 kg |
| teljes kiőrlésű kenyér | 0.93 kg |
| snidling | 1.09 kg |
| földimogyoró | 1.09 kg |
| turó | 1.25 kg |
| napraforgómag | 1.28 kg |
| lencse | 1.35 kg |
| rozskenyér | 1.37 kg |
| tökmag | 1.49 kg |
| korpa | 1.72 kg |
| tojás | 2 kg |
| zeller | 2.33 kg |
| káposzta | 2.5 kg |
| málna | 2.5 kg |
| zöld paszuly (zöldbab) | 2.7 kg |
| cékla | 2.86 kg |
| mandarin | 3.03 kg |
| aszaltalma | 3.13 kg |
| ponty | 3.45 kg |
| szőlő | 3.55 kg |
| eper (szamóca) | 3.57 kg |
| saláta | 3.57 kg |
| sárgarépa | 3.57 kg |
| retek | 4 kg |
| karfiol | 4.55 kg |
| dió | 5 kg |
| krumpli | 5.26 kg |
| paprika | 5.56 kg |
| nyúl | 5.56 kg |
| körte | 6.25 kg |
| makréla | 6.67 kg |
| kajszi | 7.25 kg |
| pulykamell | 7.69 kg |
| csirke | 8.33 kg |
| csicsóka | 10 kg |
| sertésmáj | 11.11 kg |
| sonka | 12.5 kg |
| méz | 16.67 kg |
| pattogatottkukorica | 20 kg |
| sütőtök | 25 kg |
| vöröshagyma | 33.33 kg |
| paradicsom | 100 kg |
| kukorica | 125 kg |
| alma | 166.67 kg |
A hiánya: Szürke hályog, agyérelmeszesedés. Memória zavar, depresszió. Csontritkulás.
A jó hatása: Erős csontok, fogak. Jó szív- és idegrendszeri működés.
Túladagolás: Hányinger, hányás, izomgyengeség.
Túlzott mennyiség napi: 0 milligramm
Nem hőérzékeny
Vizben oldodó.